おじさんでも、強くなりたい 大好きなテニスの雑記帳として・・・

　雨でテニスが出来なかったので、ちょっと昼寝もしてしまいました。
　朝よりも、少しからだが軽くなったような感じです。

　今日のブログは、ちょっと長くなりますよ。

　土・日の合宿の参加メンバーは、44名です。
　男女比が40:60でしたが、テニスでも夜の懇親会でも、雰囲気的に女性陣に負けていたような感じです。
　2日目の昼食のカレーをおかわりしているのは、ほとんど女性。私の隣のスリムな方（Kさん）は、3杯目のカレーを平らげてしまいました。（恐るべし・・・）

　レベルは、本当の初心者（テニス歴０）～民間スクールで上級以上までと幅が広かったです。
　そのメンバーを5面のコートに自己申告で分かれてもらいました。
　1面に集中しないように、平均的な人数になるように分かれてもらいました。
　Aコートは、4名。B～Eは、10名です。
　それぞれが目的を持ってきているので、上級レベルであるが、中級でみっちり基本を見直したいと思っている方。少し上のクラスでもまれてみたいと思っている方。それぞれの思いで受けたいクラスに分かれてもらいました。

　コーチは、それぞれのコートに1名が担当し、2時間をめどにコーチがコートを移動していく方法でレッスンを進めました。
　全体の決めごとで、コーチングの際の各クラスの目標をきちんと設定し、その中で、時間ごとのテーマを設けました。
そのレッスン内容は、各コーチに一任されます。
　時間ごとにテーマが決まっているので、コーチが変わってもレッスンがだぶったりする事は、少なかったと思います。

　全体のテーマは決まっていますが、各コーチごとにはレッスンする際の個人テーマがあります。
　私が担当した時のメインテーマは、「アップ時から試合を意識するレッスン」行いました。
　初心者も上級者も負荷は違いますが、同じテーマです。
　　①基本的にネットは不可。アウトはOK。
　　　ストロークで、ネット際へのショートを打つ場合は、ネットが多くなりますが。
　　②つなげるテニスはしない。
　　　攻撃されないボールを打つ。甘いボールは、アタックする（スピードじゃないですよ）。
　　　テニスは、「つなげるゲームじゃないよ。決めるゲームだよ。」を強調していました。
　　　その時は、スピードに惑わされないように。
　　　スピードだけで決めようとしない事。
　　③自己で調整していく。
　　　出来る限り2～3球のボールを出しました。
　　　その中で、自己調整する。そのために2～3球を打ってもらっている事の説明をしました。
　　　自己調整能力が高くならないと、安定してゲームを戦っていけない。
　　　調子が悪くても、少し戻って調子を整える事が出来るのが上級者。
　　　違いは、持っている引き出しの数では無い事。
　　④たとえミス（ネット、アウト、意図しないところへのショット）しても、絶対に「ごめんなさい」を言わない。
　　　ミスにこだわり過ぎず、何でミスしたのか→どうしたらいいのか→次のトライを考えた方が良いよと話しをしました。
　　「ごめんなさい」じゃなくて「トライ」だよと。
　　⑤練習の目的をハッキリ理解する。
　　　試合の時にどう使えるかを理解して、相手を想定しながら練習を行う。
　　　特にサーブの時、ボールを持った瞬間からゲームと同じ動作をする。ボール突き、トスを上げるタイミング・・・全て。
　　　常にゲームを意識していないと、「練習は強いけど試合はね～」と言われるよと、話しました。


　上手く伝わったかな？
　もし、あの時の合宿に参加された方がこのブログを見つけてくれて、「そんな事教わっていない」と思ったら、私の表現力のなさですね。
　どうだったか、自己採点すると40点くらいかもしれません。
　まだまだ、話す事、表現する事にかけているかもしれないと、反省です。
　普通の練習でもっと磨いて、次回はもっと良いものにしたいです。
　これに懲りずに、また参加して頂きたいと思います。